Lekce zaměřená na rozvoj celkové zdatnosti. Trénink probíhá pod dozorem lektora, který přizpůsobí náročnost vždy podle vašich aktuálních schopností a možností. 

Hodina je složená z dynamického rozcvičení na které navazuje hlavní část. Ta se skládá z práce s vlastní vahou i cvičením na fitness strojích v kombinaci s aerobními stroji. Závěr lekce patří uklidnění organismu, relaxaci a vašim otázkám. 

Velký důraz klademe na kvalitu pohybu a správné nastavení těla při všech cvičeních. Lekce je vedená v pásmu mírného a středního zatížení. Doporučeme každému, kdo chce lépe porozumět svému tělu a zdokonalit své pohybu. 

Lekce zaměřená na rozvoj kondičních schopností, především síly a vytrvalosti. Trénink probíhá pod dozorem lektora, který přizpůsobí náročnost vždy podle vašich aktuálních schopností a možností. 

Hodina se skládá z dynamického rozcvičení na které plynule navazuje hlavní část. V té využíváme zátěž vlastního těla, fitness stroje, činky a různé fitness pomůcky (těžké míče, BOSU, FLOWIN, TRX, VÁLEC…). Závěr hodiny věnujeme uvolnění, relaxaci a vašim otázkám. 

Velký důraz klademe na kvalitu pohybu a správné nastavení těla ve všech cvičeních. Lekce je vhodná pro každého, kdo chce vylepšit svou kondici a lépe pochopit fungování svého těla při zátěži.